心臟病人冬季注意事項

　　北風(fēng)呼嘯，雪花飄飄。歷經(jīng)幾次寒流的侵襲，我國北方已經(jīng)進入‘千里冰封，萬里雪飄’的隆冬時節(jié)。每值冬季，尤其寒流侵襲之后，心血管疾病的發(fā)病率和復(fù)發(fā)率都會明顯增加。高血壓、高心病、心肌梗塞、冠心病心絞痛、心律失常、肺心病、心衰等都會增多。應(yīng)當(dāng)警惕，注意防范。

  注意保暖：冬季寒冷，一定要注意保暖；寒流侵襲時，應(yīng)適時加衣。室內(nèi)溫度，以保持在18~24°C為宜。冬天室內(nèi)外溫差大，外出時更需當(dāng)心保暖，穿靴、戴帽、棉襖、手套，不怕全副武裝，就怕受涼。天氣雖然很冷，但仍要注意室內(nèi)通風(fēng)。家里暖氣太熱，室外天氣太冷，要特別小心“暖氣病”。

   適當(dāng)鍛煉：冬季適宜散步、慢跑、跳繩、跳舞、騎自行車、打太極拳等有氧運動，但不適宜晨練。因為早晨起來人開始活動，兒茶酚胺類物質(zhì)的分泌就會增多；如果再遇寒冷刺激，此類物質(zhì)分泌還會增加，易出現(xiàn)血壓增高、心絞痛、心肌梗塞形成、心律失常、心衰。有心血管疾病的人，可到下午再鍛煉，有霧的天氣則暫停。

   堅持用藥：有心血管病的人，寒冬一定要堅持用藥；包括治療藥和預(yù)防藥。要隨身攜帶急救藥品，以防不測。降壓宜穩(wěn)，冬季是高血壓病人的多事之秋，比夏季更難將血壓控制到正常范圍。要經(jīng)常監(jiān)測血壓，找出血壓高峰時間。不可使降壓幅度太大；宜在血壓高峰到來之前服藥。利尿藥和快速、短效降壓藥要慎用。

   水要喝夠覺要睡足：冬天氣候干燥，要補足身體需要的水分。成年人每天約需攝入2000~2500毫升水分。為防夜間血液粘稠度增高引起早晨心血管意外，應(yīng)保證睡前和早起喝白開水200~250毫升。冬天長夜漫漫；宜早睡晚起。夜間保證隨眠8小時；午休半至一小時。充足的隨眠，能防止血壓升高和心血管事件的發(fā)生。

   心情平穩(wěn)：“淡泊明志，寧靜致遠”?！暗础薄ⅰ皩庫o”，保持心態(tài)的平衡、和諧，對于心血管病的防治至為重要。憤怒、焦慮、緊張、沮喪、憂傷，情緒的大起大落，不但使血壓上下波動，而且，也容易引起心絞痛發(fā)作、心肌梗塞和腦中風(fēng)等。盡量不參加情緒緊張的活動，如炒股、徹夜打麻將及劇烈的體力活動。

   清淡飲食：以高蛋白、高維生素、高纖維素、低脂肪飲食為主。適當(dāng)多補充些熱量無可厚非，但切忌大魚大肉地吃，多吃些豆類、青菜、水果；多吃些富含纖維素的食物，保持大便通暢。冬天適當(dāng)進補也是可以的；但不必過分依賴補品。

   經(jīng)常氧療：氧療對于改善心血管供血功能，提升血液氧氣和營養(yǎng)輸送能力，緩解心肺負擔(dān)有著非常明顯的作用。尤其心血管患者，吸入高純度氧氣，不僅作為日常保健，也是當(dāng)疾病突發(fā)時急救和緩解的重要措施。

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